Nooit te oud om te bewegen: Oldstars korfbal brengt 55-plussers samen
Het is een drukte van belang elke dinsdag-en woensdagochtend in de gymzaal van CKC Kinderdijk. Tijdens OldStars korfbal blijven 55-plussers uit Alblasserdam en omgeving niet alleen in beweging, maar vinden ze ook gezelligheid en nieuwe sociale contacten. “Het gaat hier om veel meer dan de sport alleen.”
Sporten is goed voor iedereen, van jong tot oud. Naast het feit dat je lichamelijk actief bent, is het ook goed voor het verbreden van je contacten en je sociale leven. En met die gedachte ging men in Alblasserdam aan de slag met het project OldStars korfbal. Onder bezielende leiding van Annemieke van Wingerden werken ouderen elke dinsdag en woensdag.
Warming-up
“Hoofd, knie, teen”, klinkt het fanatiek. Het is trainster Annemieke die de ouderen aanspoort om op behoorlijk tempo naar de pion te rennen. Het is de warming-up van een uitgebreid trainingsprogramma op de dinsdagmorgen. Een uitgebalanceerde training met daarin aandacht voor cardio, techniek en een stukje geheugen.
Want geheugen is ook een belangrijk aspect in de training. En dat wordt gecombineerd met een oefening. “Je dribbelt door de pionnen heen met bal en onthoud de woorden appel, lamp, elf en trein”, roept Annemieke. De ouderen pakken gretig een bal in handen en beginnen hun slalom, waarna ze de woorden een voor een zeggen tegen hun trainster en vervolgens op de korf vuren.
Geheugentraining
“Zo, dat was me weer een inspanning, dat zit er weer op”, verzucht het koppel Adrie en Nel van Lit na afloop van de training. Op de vraag of ze woorden weten antwoorden ze nog even gretig als het begin van de training. ‘Peer, lamp, elf en trein’, zegt het koppel in teamverband. Een team dat zijn ze wel, en dat wordt nog eens extra versterkt door de training op dinsdagochtend.
“We zochten een bezigheid om in beweging te blijven. Mijn vrouw heeft zich in het begin nog ingeschreven voor een sportschool, maar daar vond ze het de druk en bovendien kon ze haar draai niet vinden. Toen zijn we als koppel hier gaan kijken en we waren meteen verkocht”, glundert Adrie.
Coach Annemieke
Dan naar trainster Annemieke van Wingerden, zij volgde een speciale cursus om training te kunnen geven aan de ouderen. "Zij is een plaatje, echt een aanwinst en wat ze doet voor ons is geweldig", steekt Adrie van wal. "Ze houdt iedereen persoonlijk in de gate, er is ook ruimte voor een lach én dat is net zo belangrijk", vult Nel
Nel vult aan: “De gezelligheid en het samen zijn zorgt voor ontzettend veel voldoening. Het is wel vermoeiend om constant op en neer te lopen tijdens een partijvorm, na afloop van de training zit je ook zeker even stuk, maar het is het waard. Daarnaast is het prachtig dat we na afloop van de training lekker met elkaar kunnen samen zitten in de kantine en een kopje koffie kunnen drinken.”
Koffie en een goed gesprek
De ochtend wordt traditiegetrouw in de kantine afgesloten met een kop koffie en veel gespreksstof over de training. "De spierpijn komt later maar dat is een mooie prijs om ervoor te betalen", sluit een enthousiaste mede-korfballer af.
Bekijk hieronder onze reportage over OldStars korfbal
