Dordrecht, Netherlands

Kom in beweging met de Dordtse work-out

Door de coronamaatregelen zijn de sportscholen dicht en mag je ook niet meer met een groep mensen in de buitenlucht bij elkaar komen om te sporten. En dat heeft gevolgen, merkte sportcoach Irene Zwinkels. Ze benaderde RTV Dordrecht om gezamenlijk de Dordtenaren op een laagdrempelige manier in beweging te krijgen.
Marjolein Vos | 12 januari 2022 16:12 | Aangepast op 12 januari 2022 16:12
“Van de sporters die bij mij komen trainen, hoor ik het: ‘ik voel toch dat ik weer wat minder strak ben of wat meer ga hijgen als ik de trap op ga.’ Daarom vroeg ik me af: kunnen we niet iets doen om het immuumsysteem van de kijkers te versterken? Dat immuumsysteem versterken we onder andere door te bewegen.” Het resultaat is een serie waarin bewegen centraal staat. Iedere aflevering duurt 20 minuten. Irene geeft daarin een work-out die geschikt voor voor ervaren, maar ook voor beginnende sporters.

Eigenlijk is het heel simpel: “Kom van de bank en doe mee. En dat doen we zonder gewichten, je hoeft je sportkleren eigenlijk ook niet aan te doen, we gaan gewoon beginnen,” vertelt Irene. “We hebben gekozen voor een manier waarbij we intensieve oefeningen doen, maar er staat ook iemand bij, die de oefeningen vertraagd doet.” Ideaal als je conditite nog niet zo goed is, je op leeftijd bent of als je last hebt van een blessure en je weer wilt beginnen met sporten.

De eerste aflevering is woensdagavond na het nieuws te zien en wordt ieder uur herhaald. Daarin staan de beenspieren centraal. Vrijdag vanaf 18.00 uur is de work-out nogmaals te zien. Volgende week komen de buikspieren aan de beurt. De afleveringen zijn op ieder moment te bekijken op ons YouTube-kanaal.

Lees meer over:

Sporten|

Meest gelezen

Nu wél mooi weer tijdens festival Brand Parkies in Dordrecht

Pim Takkenkamp | Redactie Streek 56 | 23 jul 2024 13:14

Fatbikebestuurder naar het ziekenhuis na ongeluk met auto

Redactie RTV Dordrecht | Joram Niese | 22 jul 2024 13:00

Lees ook

Sportondernemers trekken samen op om Dordt van de bank te houden

Hoe voorkom je dat mensen stoppen met sporten en er meer mensen gaan bewegen? De gemeente Dordrecht ...

Tennisvereniging CC viert honderdste verjaardag: “Het begint met heel veel plezier”

De Dordtse tennisvereniging CC bestaat honderd jaar en dat moest groots gevierd worden. Een van were...

DrechtStadLoop staat weer voor de deur!

Iedereen er klaar voor? Én start! In november is het weer zover: de DrechtStadLoop. Dit jaar is de 1...

Gratis zomersporten tijdens beweegcrisis

Na de pandemie is het aantal sporters volgens trainer Irene Zwinkels verminderd. “Er wordt gesproken...

Gezocht: sporters in de buitenlucht

De gemeente vindt het belangrijk dat alle Dordtenaren sporten en probeert sporten daarom ook zoveel ...

Wat als je lichaam steeds verder aftakelt? 'Parkinsonboksen geeft kwaliteit aan het leven'

April is de ‘Parkinson Awareness Month’. Nederland telt inmiddels 60.000 Parkinsonpatiënten. Parkins...