Kom in beweging met de Dordtse work-out

“Van de sporters die bij mij komen trainen, hoor ik het: ‘ik voel toch dat ik weer wat minder strak ben of wat meer ga hijgen als ik de trap op ga.’ Daarom vroeg ik me af: kunnen we niet iets doen om het immuumsysteem van de kijkers te versterken? Dat immuumsysteem versterken we onder andere door te bewegen.” Het resultaat is een serie waarin bewegen centraal staat. Iedere aflevering duurt 20 minuten. Irene geeft daarin een work-out die geschikt voor voor ervaren, maar ook voor beginnende sporters.

Eigenlijk is het heel simpel: “Kom van de bank en doe mee. En dat doen we zonder gewichten, je hoeft je sportkleren eigenlijk ook niet aan te doen, we gaan gewoon beginnen,” vertelt Irene. “We hebben gekozen voor een manier waarbij we intensieve oefeningen doen, maar er staat ook iemand bij, die de oefeningen vertraagd doet.” Ideaal als je conditite nog niet zo goed is, je op leeftijd bent of als je last hebt van een blessure en je weer wilt beginnen met sporten.

De eerste aflevering is woensdagavond na het nieuws te zien en wordt ieder uur herhaald. Daarin staan de beenspieren centraal. Vrijdag vanaf 18.00 uur is de work-out nogmaals te zien. Volgende week komen de buikspieren aan de beurt. De afleveringen zijn op ieder moment te bekijken op ons YouTube-kanaal.