Warming-up tijdens de clinic
Redactie streekomroepHoe houd en krijg je 50-Plussers uit Hardinxveld-Giessendam aan het sporten? Via verschillende clinics van Old Stars proberen ze bij onder meer de Lawn Tennis Club De Merwede ouderen te motiveren in beweging te komen en te blijven. Zelfs oud- topsporters worden daarvoor ingevlogen: "Kom van die luie bank af!"
Voor iedereen zit er wat bij, want het sportaanbod is groot. Er is keuze uit tafeltennis, boksen, hockey, voetbal en meer. Hardinxveld-Giessendam heeft als gemeente te maken met een groeiende vergrijzing, en dat ziet Gijs Haasnoot, coördinator sport en preventie bij de gemeente ook.
“Er zijn veel ouderen en zij sporten minder vaak dan jongeren”, zegt hij. Hij vertelt dat hij bij veel ouderen ziet dat ze in hun jeugd wel met sport zijn opgegroeid, maar wanneer ze ouder worden het veel minder vaak doen. “Daarom hebben we aan sportclubs gevraagd of ze hun deuren hiervoor willen openzetten.”
Op eigen tempo sporten
Sporten voor mensen op leeftijd vraagt wel wat aanpassing. Zo gaat het er niet zo fanatiek aan toe als bij de jeugd. En daar moeten de clubs volgens Haasnoot wel rekening mee houden.
“Ik hoop dat de verenigingen weten dat het een groep is waarvoor je het sportaanbod net iets moet aanpassen, door bijvoorbeeld een kleiner veld, of met een aangepaste bal te spelen”, legt hij uit. Hij vertelt dat het uiteindelijke doel is om ouderen weer meer te betrekken bij sportclubs, niet alleen voor de fysieke, maar ook de mentale gezondheid.
Een goede mentale gezondheid
En om de clinics af te trappen, zijn sportgrootheden als Hans van Breukelen aanwezig. De oud-doelman van het Nederlands Elftal werd in 1988 als keeper met ons land Europees kampioen voetbal en leidt nu fanatiek de warming-up. “We willen graag mensen enthousiasmeren om weer in beweging te komen”, zegt hij.
Van Breukelen ziet dat sporten niet alleen goed is voor de fysieke gezondheid, maar ook voor de mentale gezondheid. “Mensen komen al een uur van tevoren aan om alvast een bakkie in de kantine te komen doen, beregezellig”, vertelt hij.
Hij vindt het belangrijk dat mensen niet elke dag binnen zitten en deze clinics moeten ervoor zorgen dat ze een reden hebben om hun huis uit te komen. “Het gaat er niet om dat je goed bent, maar dat je in beweging komt”, zegt Van Breukelen.
Fysieke voordelen
Ook Bettine Vriesekoop, Nederlandse tafeltennister en Europees kampioen in 1982 en 1992 is aanwezig en vertelt dat het van levensbelang is om te blijven bewegen. “Het is een lange langetermijninvestering om te blijven bewegen”, zegt ze. Volgens Vriesekoop zorgt het sporten voor betere slaap, een gelukkiger leven en een betere gezondheid voor je organen, want je hersenen blijven er ook fitter door.
Daarnaast zorgt sporten er volgens haar voor dat ouderen minder snel naar de dokter hoeven, omdat ze gezonder blijven. Vriesekoop wil nog één ding benadrukken: “Spieren verdwijnen niet alleen door ouderdom, maar ook omdat mensen vergeten te bewegen”.
Mensen kunnen zich nog steeds aanmelden voor de evenementen van de Old Stars-clinics van het Ouderenfonds. Opgeven kan via deze speciale website.
